Walkingtreff mit:
Edith, Mona, Monika und Rüdiger
Walking: Gehen ist das beste Ganzkörpertraining, das es gibt, besonders für Menschen über 60.
Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur Herz und Kreislauf sondern trägt auch zur Gehirnfitness bei.
Atmen und bewegen hilft beim Denken. Die grauen Zellen brauchen für ihre Leistungen viel Sauerstoff, je mehr wir ihnen zur Verfügung stellen, desto leistungsfähiger sind sie, denn nicht nur von geistiger Aktivität profitiert das Gehirn, auch körperliche Anstrengung verbessert die Leistung, denn in verschiedenen Hirnregionen entstehen zusätzliche Blutgefäße für eine bessere Blut- und somit Sauerstoffversorgung.
Das Walken, ob mit oder ohne Stöcke, stellt eine sportliche Möglichkeit dar, diesen Bedarf zu decken.
Wer regelmäßig diesen Sport betreibt und unter Bluthochdruck leidet, wird feststellen, dass sich seine Herzfrequenz und sein Blutdruck verbessern können.
Wer sechs Kilometer pro Stunde schafft, ist gut trainiert.
Auch weniger flotte Runden punkten auf dem Gesundheitskonto.
Stockeinsatz, das sogenannte Nordic-Walking, fordert zusätzlich die Rumpfmuskulatur und trägt zu einem höheren Kalorienverbrauch bei.
Meyer
Schübel
Bürgel
Bürgel